Comprendre et agir sur ses émotions et sons stress pour en faire une force
Formation créée le 02/07/2024. Dernière mise à jour le 09/09/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
On entend de plus en plus parler de l'intelligence émotionnelle et de ses bienfaits. De quoi parle-t-on, à quoi ca sert, comment peut-on la développer ? L'intelligence émotionnelle (IE) se définit par la capacité d'un individu à identifier et comprendre ses émotions et celles des autres, et d'utiliser ces informations pour guider ses pensées et ses comportements de façon optimale. Développer son intelligence émotionnelle, c'est faire de nos émotions nos alliées pour plus de bien-être et de performance. Au-delà de l’intelligence émotionnelle, le stress est omniprésent dans nos vies. Nous sommes dans un monde de transformation où incertitude et changements font partie de notre quotidien. D’où vient ce stress ? comment le comprendre et le gérer pour envisager une vie plus sereine ? C’est ce que vous découvrirez dans cette formation. Points forts : - Une approche innovante et puissante qui s’appuie sur des apports théoriques et de l’expérimentation - Une journée ludique, sans stress ; avec le jeu Emotilt, pour favoriser l’apprentissage - Des pistes pragmatiques et faciles pour vous permettre de gagner en bien-être et en performance
Objectifs de la formation
- Découvrir et expérimenter les bases de l'intelligence émotionnelle et sa gestion du stress
Profil des bénéficiaires
- tout collaborateur
- Aucun
Contenu de la formation
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Portrait d’une émotion
- Repérer les manifestations d’une émotion par rapport à ce que l’on se dit, ce que l’on fait, ce que l’on montre chez soi et chez l’autre
- Apprendre à nommer les émotions
- Prendre conscience que la dénomination d’une émotion peut être différente d’un individu à un autre
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Origine d’une émotion
- Identifier les déclencheurs
- Prendre conscience de la différence entre réalité et perception
- Repérer et différencier les déclencheurs internes et externes
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Intensité des émotions
- Analyser une émotion
- Comprendre les impacts suivant les intensités ressenties
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Expression de l’émotion
- Comprendre ce qui est important pour soi et pour les autres lorsqu’une émotion apparaît
- Identifier les messages cachés de nos émotions
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Interprétation de l’émotion
- Se poser les questions sur les croyances face aux émotions
- Lever les préjugés
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Régulation de l’émotion
- Identifier les stratégies de régulation
- Élargir ses stratégies pour mieux gérer ses émotions
- Expérimentation d’outils concrets de régulation
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Contagion émotionnelle
- Définition de la contagion émotionnelle
- Différence entre empathie et sympathie
- Partage d’outil de décontamination émotionnelle
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Gestion du stress
- Définition du stress
- Méthode CINÉ
- Physiologie du corps comme élément de compréhension
- Stress et performance
- Régulation du stress
Passionnée de golf depuis son plus jeune âge, Sophie GIQUEL réalise son rêve de gamine et devient joueuse de golf professionnelle pour vivre de sa passion. 20 ans d’expérience du haut niveau 15 ans professionnelle sur les circuits européen et américain 3 victoires professionnelles Collaboration avec des coachs de renommée internationale Formation BPJEPS Golf (enseignement) Formation PNL Technicien Formation de coaching professionnel en entreprise RNCP Niveau 7 – Iso 9001 (Centre International du Coach) Formation en Intelligence émotionnelle – certifiée Eqi 2.0 (Centre de l’intelligence émotionnelle) Formation Analyse Comportementales DISC et Forces Motrices Après avoir voyagé dans le monde entier, joué avec les meilleures joueuses mondiales, côtoyé des experts du coaching et acquis expertise et compétences, elle désire aujourd’hui transmettre, inspirer, motiver et partager. Authenticité, excellence, partage, confiance et plaisir sont les valeurs sur lesquelles elle s’appuie pour vous accompagner lors de chacune de ses interventions
- Bilan et plan d'action
- Quiz de validation des acquis
Lieu
Capacité d'accueil
Prochaines dates
- Comprendre et agir sur ses émotions et son stress pour en... - 20/11/2024 au 21/11/2024 - MON CHASSEUR IMMO ILE DE FRANCE - (14 places restantes)